[...] na płatkach owsianych (do szkoły możesz np. robić sobie placki z płatków. 3-4 jajka mieszasz z płatkami np. 60g (ile wejdzie Ci w bilans) do tego trochę suszonych rodzynke, czy żurawiny, do tego np. banan mieszasz i na patelnie) :-) Pycha. I łatwo to wszędzie ze sobą zabrać. Chleb jest ok, jeśli masz jakąś dobrą piekarnię, nie żeby to chleb był [...]
[...] przed cyklem zrobię w Pl, i lece na te 16 tyg w tym czasie co będe na enth - tutaj jedynie badania można zrobić na zlecenie od lekarza więc ciężko byłoby to wykonać - czy w trakcie bycia na enth musze koniecznie robić badania? Oczywiście jak coś mocno niepokojacego sie zacznie robic to pojde do lekarza i bede błagał, pod koniec cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławce tym że... robisz je nie na ławce tylko na podłodze, takie wyciskanie w wersji dla ubogich :) rób raz w tygodniu wyciskanie na podłodze a raz np. w niedziele czy kiedy tam masz dostęp do ławeczki rób wyciskanie na ławce, zapewni ci to różnorodność w planie treningowym.gdy trenujesz na podłodze rób single bądź tryple (3 [...]
Tu masz fajny zestaw z Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html . Ale jak masz okazje kupić fajną siłkę od znajomka to ja bym brał za 900zł a obciążenie olimpijskie oryginalne czy toczone? Ta ławka wyżej tez lipna.
Balkanowska :) Bez przesady nie ma nawet mowy o tym abym jakis odblok po 100 mety na 1 cykl bral :) Zastanawilame sie wlasnie czy nie lepiej byloby pociagnac do 6 tyg Bo jakbym mial leciec po 5 tyg to od pcozaku bym rzucil 25 mg.
[...] najlepiej nie wsuwac wiecej niz 5 jajek na tydzien, generalnie chodzi o zoltka. Niektorzy sa na to podatni inni nie, zalezy od organizmu jednak wedlug mnie lepiej dmuchac na zimne niz pozniej za 10 czy 20 lat miec powazne problemy z ukladem krwionosnym i zamiast bawic sie jako jurny 40-latek wsuwac dziesiatki lekarstw na poprawienie krazenia.
[...] nie jest w formie, to jest w stanie wygrać z każdym...finały 2002 Anjew, a nie wolałbyś Williams - Iggy, Abidi i tak chyba dostanie od każdego tam (może Abidi vs Akebono). Lebanner ma problem z łokciem - to cały czas efekt walki finałowej z Hoostem w 2002, swoją drogą to zastanawiam się, czy Jerome wróci jeszcze do dawnej formy kiedykolwiek.
[...] 5x5 -pompki na poreczach 5x5 + brzuch i/lub lydki 5x5 B -przysiad 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -klasyczny MC 5x5 -drazek podchwytem 5x5 + brzuch i/lub lydki 5x5 Tylko nie wiem jaki ciężar używać. przy pierwszej serii zaczynać od maxa? czy może na początek mniejszym i z progresem do 5 serii? Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-09-15 18:18:53
[...] nadal nie opanowałem materiału w stopniu , ktory by dawał odp rezultaty w dostaniu sie na odpowiednia uczelnie. Juz widze ,ze coraz ciezej kolejne info wrzucic do glowy. Dlatego sie pytam czy siegajac po efke pojdzie to dalej. I to juz nie jest pojscie na latwizne, a ogromna chęć by sie dostac. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-08 18:22:28
i co to ma do rzeczy?? wiem ile kosztuja punkty. cena jest taka a nie inna. jakas paranoja sie robi na forum. kazdy by chcial kupic za grosze. a najlepiej to jak jeszcze by sprzedawca doplacał do odzywek. bo ktos inny kupil taniej czy z promocji. kto bedzie chcial ten sie dogada i kupi taniej. proste a jesli chodzi o scislosc to 129pkt za [...]
skoro sie liczy bilans to po co opowiadasz o 5-6 posiłkach? wystarcza i dwa. Czy on gdzies napisał ze jest kulturysta? Ja widze ,,mam chude rece i tors" kulturysta pełna geba. Szkoda ze mu nie doradziłęs od razu 5 tys kalorii, inaczej nie urosnie nic :D
Wszystko zależy od dawek soku, tyg/mies/lat bicia, to czego kto i na co jest podatny, chorób przewlekłych czy dziedziczonych które mogą się ujawnić będąc przespieszone przez saa. Każda używka niesie za sobą jakieś konsekwencje, wszystko co i kiedy i w jakim zakresie to już kwestia mocno indywidualna - znam chłopaków co tracili po 2 z 4 płatów [...]
.... Jakie badania kontrolne powinienem zrobić, oprócz oczywistych ? Biorę 500 tygodniowo apteczne teścia 500 hcg Oraz jedna tabletka symexu tygodniowo, oczywiście podzielone tak aby grało w opakowaniu co3dni . Czy powyższe środki szkodzą jakoś wybitnie na wątrobę, trzustke ? Lub inne ważne organy układu trawiennego, o podwyższeniu ciśnienia [...]
Wszelkie BCAA z tego co pamietam są wchlaniane od razu do krwiobiego, z pominieciem wątroby. Poza tym zwaz na to, ze wcząsteczce AKG-BCAA, oprocz danego aminokwasu - jest tez afaketoglutaran i on zajmuje swoje miejsce w capsie. Moim zdaniem, jesli chodzi o BCAA wolna forma jest dobrą formą, nie potrzeba zadnych acetylacji czy dodaktow typu AAKG.
bo ja wiem czy taka lipa zaczynałem od 60 kg masy chciałbym przybrać na wadze z 10 kg i się wyrzeźbić i to mi starczy Zmieniony przez - adrian91pl w dniu 2009-06-09 17:05:05 Zmieniony przez - adrian91pl w dniu 2009-06-09 17:06:26
Dotychczas cały czas było cardio po ok 1h przez ok. 2 lata treningów i to glownie bieganie, dopiero od 1,5 miesiąca włączyłam siłowy i interwały dlatego stawiam ze to właśnie cardio jest odpowiedzialne za ten kortyzol i pewnie za mało kcal. Do endo sie wybieram bo wyniki dostałam dopiero wczoraj. Takze jak tylko bede mogła to na pewno tam się [...]
Ja znalazłem dwie aukcje: 1.http://allegro.pl/silownia-i2405085410.html Tylko nie wiem jak tam ławka od Abarqs ? :/ 2. http://allegro.pl/laweczka-marbo-semi-pro-okazja-i2393860358.html to myślę że się opłaca kupić, tylko teraz czy koleś wyśle to do małopolski :D już z nim wstępne rozmowy prowadzę...
[...] ( ja przejadam rano całę 250g z paczki) , jeszcze tańszą opcją jest pszenica prażona ( w każdym auchanie za grosze cały wór , 3g tłuszczu - też dobre ) Jakiego typu białko stosujesz ? Ja rano skupiłbym się na węglach (oczywiście bez cukrów prostych) i podobnie jak wieczorem dnia poprzedniego dorzucił kazeinę z serka wiejskiego , czy twarogu.
Iceman & Redpower, nic osobistego z tymi leszczami, no ale statusy w tym dziale macie jakie macie ( zreszta ja tez ) wiec w stos. do Gochana, Eda czy paru innych to inaczej Was tu nazwac ciezko a juz biorac pod uwage poziom Waszych pierwszych wypowiedzi to dopiero. A co do wlosow to chodzi o mojego znajomka z silki bo moje stanowisko odnosnie [...]
